男性がますます健康になるのための必見ブログ

成人病をはじめあらゆる病気の予防とより健康に
なるためのお話を紹介します。メタボ脱出すれば家族からも
見直されます。若々しくはつらつとした毎日を送るために
参考にしてみてください。

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健康な身体はお金では買えませんね。体がどこが悪くてもいけません。仕事も
スポーツも旅行もレクリエーションや趣味も健康でないとできませんよね。
子供さんにとってはかけがえのないお父さんですし、家庭の中でも大黒柱である
お父さんだからこそ、健康には家族のためにも気をつけることが愛情だと思います。
お酒やタバコそして食事などについて今一度見直すべきではないでしょうか？
生活のリズムは個人差が有ると思いますので決めつけるわけにはいきませんが
できるだけ毎日のことですから改善すれば必ず効果はあるはずです。
まず男性の身体に害のあるものの中で一番と言えばタバコがあげられますね。
百害あって一利なしという言葉通りです。また今の社会は喫煙者は煙たがられて
いますから肩身が狭いですよね。タバコは止めたいけど止められない人がとても
多いのではないかと思います。私の場合は結婚が決まったときに決断しました。
止めようという気持ちがあれば誰でもできますよ。相手のために何ができるか？
それを考えただけなんです。どんな本や禁煙セミナーなどに行ったとしても
自分の固い意志がなければ禁煙なんて成功なんかしません。誰でも最初の１本
から始まっているのですから最後の一本にすればいいだけです。長い習慣から
抜け出すにはその後のきれいな身体を取り戻した後を想像して頑張るしか
ありません。まず３日我慢して下さい。あとは１日だけがんばろうを続ければ
完全に禁煙できますよ。

メタボリック症候群という言葉を聞くようになっている現在男性の
お腹が85センチ以上または内臓脂肪が100平方センチ以上になってしまったらまず気をつけてくださいね。そして中性脂肪の数値が150mg/dl以上でプラスＨＤＬコレステロールが40mg/dl未満の場合・・・1
収縮時の血圧が130mmHg以上で拡張期の血圧が85mmHg以上・・・2
空腹時血糖値が110mg/dl以上・・・3
1から3までうち2つ以上あてはまる方はメタボリック症候群だということになっています。厚生労働省はメタボの予防と対策は2008年度から検診制度を新たに打ち出しています。健保組合はこうして義務化された制度を行わないと国から助成金がもらえなくなるので大変なんですよね。なぜかというとこのままでは将来医療費がかさみ国がつぶされてしまうんじゃあないかという危険があるからだろうと考えられます。とにかく適度な睡眠、運動適度な栄養がまず第一でしょうね。中年の皆さん家族のためにも健康でいきいきした毎日をすごしましょう。